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Make mental health care a part of your life. スキンケア、ヘアケア、ネイルケア、デンタルケアにボディケア。そしてメンタルケアと並べてみた前回のアップですが、この意味するところは、自分で自分に施すセルフケアだけではありません。...

Is it all about attraction? 毎日の歯磨きをしなければ、歯周病だったり虫歯になったり、お口の中はボロボロに。毎日のお肌のお手入れだって欠かせません。髪や爪のお手入れだって、当たり前のようにしますよね？そして、健康のために、毎日の食事にも気を使います...

Self-awareness? 自己洞察、自己洞察って言うけれど。自分をモニタリングできたらなにがどうなるのでしょうか？ マインドフルネスを用いて自己洞察がうまくできてくると、心理学用語では「メタ認知」という機能が発達します。メタ認知とは、「自らの認知を認知する」という機能...

Are you stressed? メンタルヘルスと切っても切れないストレスという存在。よく「ストレスが…」とヒトは口にするけれど、ストレスとはなんなのでしょうか？ストレスコーピングとは？ ストレスは、ストレッサーとストレス反応とに分けられます。まず、ストレッサーとは外部環...